Exercitando !!!
O dia está lindo lá fora hoje!
Por que não se exercitar com seu bebê no sling?
Por que não se exercitar com seu bebê no sling?
Durante a gravidez muitas mudanças ocorrem no corpo da
mulher. são lindas! Mas depois que o bebê nasce, haja paciência para ver essas
mudanças se desfazerem e esperar o corpo voltar à antiga forma.
"Mas, como fazer isso agora, se meu filho me toma atenção 24 h ?"
Eu não falo de horas de esteira e mais
horas de musculação. Não... nada disso. Existem exercícios adaptados à nova fase dessa
mulher que acabou de ter um filho e deseja voltar ao corpo de antes.
Então, pegue seu sling, tênis, aquela roupa confortável e começar a se mexer !
Antes, seria importante que você converse com seu
médico para que você tenha certeza de que está pronta para realiza-los!
Vamos lá?
1 – CAMINHADAS: Esse é um excelente exercício, geralmente após 40 dias do nascimento já
pode ser iniciado. Para começar o indicado é uma caminhada moderada, com o bebê
amarradinho no sling, curtindo um ar fresco de um parque. Além de ser uma
atividade que queima calorias, é um ótimo momento para relaxar.
2 – DANÇA: Bebê acabou de acordar e mamar, foi trocado e está naquele momento
gostoso de brincadeirinhas (geralmente em recém-nascidos esses momentos duram
em média 40 minutos). Que tal colocar o bebezinho no sling, ligar aquela música
gostosa que te deixa super alto astral e dançar juntinhos? Além de queimar
calorias, é um momento especial que seu bebê terá só com você!
3 – AGACHAMENTO: Mais uma forma de retomar as medias e com o bebê no sling, é agachando
de forma que as pernas dobrem 90° e com o tronco na vertical (coluna reta).
Algumas repetições ajudam a firmar a musculatura do bumbum e das coxas.
4 – ATIVIDADES AQUÁTICAS: brincadeiras na água queimam muitas calorias. Porque não amarrar seu
bebê no sling (o dryfit é o recomendável nesse caso) e se divertir na piscina
ou até no mar. A água relaxa seu corpo e todo bebê adora um banho junto com a
mamãe.
5 – AMAMENTAÇÃO: Esse é o melhor dos exercícios! Queima muitas calorias e mantém seu bebê
saudável e muito feliz! E, para garantir que esse exercício não seja afetado,
nada de exageros nos exercícios anteriores!
Agora que você sabe que é possível se exercitar acompanhada do seu
bebezinho, vá pegar seu sling e curtir toda a serotonina que a atividade física
libera!
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